[...] Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach. Ciężko uwierzyć że po 2 tyg takiego treningu co go robisz jakieś zmiany Ci widać, ale jeśli rzeczywiście coś widać a waga stoi to zachodzi u Ciebie rekomp Tak, te ćwiczenia co robisz to nie wystarczają, bo są dobre dla seniorów w [...]
Floyd chyba w przyszłości powtórzy błędy Tysona i Holyfield i szybko roztrwoni kasę i będzie biedował na starość, nawet jak te 200 mln za walkę z Conorem zgarnie. Floyd z Mannym zarobił nie pamiętam, ale jakieś 100 mln, a zalega z podatkami. Jak udało dowiedzieć się Amerykańskim mediom, Floyd Mayweather Jr. zalega z podatkami od 2015 roku. [...]
Rozstępy się mogą pojawić, ale nie od kreatyny tylko dlategoi że szybko będziesz nabierał masy a skóra nie będzie elastyczna na tyle. Jak nabierzesz sporo wody (w głównej mierze to spowodowane jest złym odżywianie) to się moze okazać że z 10 kg masy Ci zostanie z 4
[...] przeznaczony na pull to tzw. szybkie ruchy czyli rwania, wymachy, push pressy i jerki. Variety wiadomo :-D Teraz najlepsze: czas na wykonanie danego ćwiczenia, podobnie jak w balistyce w RoP wyznaczają kości. Jest tu wiele dostępnych kombinacji, bo można rzucić raz i wynik zastosować do każdego ćwiczenia w danym dniu, a można rzucać dla [...]
Witam ponownie,mam pytanie dotyczące przysiadow z sztanga na plecach,otóż schodze n Powoli jak najniżej i szybko wstaje spinajac mięśnie czy dobrze robię? Bo jakoś zbytnio nie czulem by nogi sie pompowaly i wiadomo psycha już zaczyna działać ze coś nie tak. Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-07-10 18:05:16 A jakie mięsnie napinasz ? Nagraj [...]
[...] dopiero co skonczyłem redukcje poyebane to jest trzymanie diety 2-3 dni pojesz i sie robi dupa xD nie mozna byc przeciez non stop na diecie choc ja za szybko sie wziołem za takie ilosci syfu na spokjnie małe ilosci trzeba było jesc xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-10 17:57:04 Ja tam lubie diete ogolnie swoja Ty jak lubiszsyf to trudno
Witam ponownie,mam pytanie dotyczące przysiadow z sztanga na plecach,otóż schodze n Powoli jak najniżej i szybko wstaje spinajac mięśnie czy dobrze robię? Bo jakoś zbytnio nie czulem by nogi sie pompowaly i wiadomo psycha już zaczyna działać ze coś nie tak. Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-07-10 18:05:16
A Wiec tak jak juz wczesniej wspominalem zaczynam nowy plan. Przed pierwszym treningiem zalezalo mi zeby "dopiac" go na ostatni guzik dlatego tez powstal osobny temat link do tematu z treningiem Sprawe udalo sie szybko ogarnac i jestem juz po pierwszym treningu z nowej serii. Trening/ Gora A Wyciskanie na skosie 30* 5x8 50kg +rozgrzewka na samym [...]
Łapy dominują, nie da się ukryć:-) Z pozowaniem jak mówisz, musisz się poradzić. Od siebie jako inspirację proponuję serię bodajże z Flexa, z Lee Labradą, o pozowaniu, oraz film ze wskazówkami Kennego Wallacha:-) Będę robił wszystko w mojej mocy :) dzięki http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Intensywny weekend. W sobotę praca [...]
[...] 10*40kg/10*40kg/10*40kg/10*40kg/10*40kg/10*40kg 2. Wypady na dysku sensorycznym lub bosu 4x 12, 60s 12/12/12/12 robiłam tak jak Eve nakazała, czyli bez zabierania nogi i do tego na bosu i przyznam szczerze, że mocno mi dało w kość to ćwiczenie. NIe byłam w stanie zrobić całej serii bez przerw [...]
To ładujcie jak ja 250mg raz na 7-9 dni i siłowy 3x na tydzien ale ed cardio z rana 30 minut i duzo worka treningowego czyli wychodzi mega duzo cardio i interwałów bo boksuje minute szybko a minute steperek i tak po 20 minutach leje sie ze mnie a ed jem 800g ww :-) waga 112kg na ta chwile na czczo. Taaaaa of na 1 gr testa week Mowie serio, ja od [...]
[...] po okolo 1,5 godziny? ... Czy to np wogole mozliwe zebym w 4-5 sezonow zdobyl czarny pas?Pierwsza rzecz, ile przeciętnie zajmuje zdobywanie pasów w Twoim klubie? Nie wiemy jakie to jest karate? Jaka sekcja? Itd. Po drugie, zapytaj trenera a nie anonimowych internautów. On Cię zna. Widzi na ile się przykładasz. Jak szybko robisz postępy. Itd.Czy [...]
[...] fakt gabarytów zabrakło na pewno w juniorach ... szkoda gadać byłem pewny swego ale nie ważne :) Ważne jest to że od jutra ciśniemy na maksa żeby we Władku pokazać się z jak najlepszej strony i sprawdzić kolejny system BPSa Co do samych zawodów , dostałem kopa mega motywacji ,poznałem fajnych ludzi , forumowiczów na prawdę mega chłopaki i to [...]
Johny2309 dostajesz naganę za pisanie kilku tematów podczas gdy mogłeś napisać wszystko w jednym maksymalnie dwóch. Nie wiem ile zajmie Ci zdobycie czarnego pasa i czy wystarczy na to 1,5 h 4x tyg. To zależy od tego jak szybko się uczysz.
[...] niech się spotka ze mną w realu i obrazi od psychicznych itp. Mój mąż by go szybko nauczył pokory... Kolega wcześniej napisał, że yankesi gardzą Polakami, więc napisałam , jak jest. Nie, nie gardzą - absolutnie! Gardzą burakami, którzy przyjeżdżają z Polski i zachowują się, jak u siebie na wsi, a przy tym wywyższają wobec miejscowych. Cwaniak, [...]
[...] na dotarcie i godzina na trening. 1 ćwiczenie w 5 seriach, tak co 2min wychodzi = 10min na jedno ćwiczenie. Może obwody byłyby szybsze. Pewnie mniej powtórzeń by było.. Coś za coś. 90min to takie minimum. Podsumowując - jestem zadowolony :-) Na psyche też dobrze robi taka sesja jak dzisiaj! Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-07-09 16:01:29
[...] niech się spotka ze mną w realu i obrazi od psychicznych itp. Mój mąż by go szybko nauczył pokory... Kolega wcześniej napisał, że yankesi gardzą Polakami, więc napisałam , jak jest. Nie, nie gardzą - absolutnie! Gardzą burakami, którzy przyjeżdżają z Polski i zachowują się, jak u siebie na wsi, a przy tym wywyższają wobec miejscowych. Cwaniak, [...]
[...] osób, którym nie chce się trzymać długiej, czasochłonnej zbilansowanej diety. Dieta kapuściana polega na spożywaniu prostych w wykonaniu dań opartych na kapuście, takich jak zupa czy bigos z kapusty białej, kiszonej lub włoskiej z ewentualnym dodatkiem niewielkiej ilości warzyw, ziół (z wykluczeniem soli), odrobiny oliwy i mięsa drobiowego, [...]
[...] kazdy sobie z tym radzi, dlatego duzo osob nie sparuje. W mma nauczysz sie obalen i walki na ziemi. Stojke rowniez bedziesz mial solidna i to zalezy od trenera stojki. Z jakiej on sie wywodzi pierwotnie dyscypliny czy boks, czy tajski itd. MMA nie znudzi ci sie tak szybko jak tajski. Ja lubie obie dyscypliny, moje ulubione treningi :) W te [...]
Ćwiczenia
